3 CARA PENGOBATAN KOLESTEROL SECARA ALAMI
Berdasarkan dari
hasil survey yang dilakukan pada tahun lalu, 7 dari 10 orang di dunia ini lebih
menyukai makanan-makanan cepat saji. Dengan demikian, maka tak heran jika
banyak orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Di Negara Indonesia
sendiri, sebanyak 40 % masyarakatnya itu memiliki kolesterol tinggi lho. Tapi
anda tidak perlu khawatir, karena pada ulasan kali ini akan mengulas seputar
beberapa cara alami yang ampuh untuk menurunkan kolesterol :
1. Alpukat
Alpukat ini
mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa menghambat penyerapan
kolesterol di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa
membantu anda untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu alpukat ini
merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan
jantung. Dan alpukat ini mengandung glutathione, antioksidan yang berfungsi
untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.
2. Buah Pir
Buah pir ini
termasuk buah-buahan yang memiliki kadar serat alami yang cukup tinggi. Dimana
1 buah pir ini bisa mencukupi 16% kebutuhan serat harian anda. Bahkan menurut
penelitian, nilai serat buah pir ini lebih tinggi dibandingkan dengan buah
apel. Adapun jenis serat yang terdapat dalam buah pir ini adalah pektin, yang
bisa mengikat kolesterol serta mengeluarkannya dari tubuh.
3. Apel
Buah apel ini
selain enak rasanya, juga memiliki khasiat untuk mengobati kolesterol. Karena
apel ini, terutama pada kulitnya mengandung pektin yang berupa serat larut air
yang bisa menurunkan kolesterol. Kandungan Pektin ini bekerja dengan cara
menyerap kolesterol serta lemak jahat di dalam usus halus, kemudian dibawa
keluar tubuh lewat feses dan urin. Selain itu apel juga mengandung vitamin
serta antioksidan polifenol yang berfungsi untuk mengurangi peradangan. Anda
bisa mengkonsumsi apel ini secara langsung atau dijus.
Itulah beberapa obat
kolesterol alami yang bisa anda coba sendiri di rumah. Pada intinya, kita
dianjurkan untuk mengurangi porsi makanan-makanan yang dapat memicu kolesterol
tinggi dengan cara mengatur pola makan kita. Semoga informasi ini bermanfaat ya..